减肥的时候可以像健身的人一样喝蛋白粉吗？

减肥期间可以喝蛋白粉。在饮食方面，要注意以下几点:日常饮食应包括谷类、蔬菜水果、鱼类、蛋类、大豆等。每天吃250 ~ 400克谷类和薯类，其中五谷杂粮杂豆50 ~ 150克，薯类50 ~ 100克。另外，多吃蔬菜、牛奶和大豆，其中蔬菜和绿叶蔬菜占蔬菜的一半。另外，经常食用豆制品，适量摄入坚果。