一个人在家怎么练好舞蹈基本功？

我建议你每天晚上留出一两个小时(其实最好晚饭后练，不容易胖)。可以找一个高桌或者类似压腿的东西，一把椅子，可以做形体练习或者腿部拉伸练习，可以对着一面空墙做倒立练习，如果客厅比较宽敞，可以做弯腰分叉的练习(准备一块柔软厚实的布，这样就不会轻易伤到自己，另外，另外，可以找一个高柜，这样可以练习吊腰。如果你想压膝盖，找一个体重比你重的人，坐在你的膝盖上(前提是你坐在地上，腿伸直，如果能撑得住疼痛的话，把脚伸展开)。