出汗快好还是慢好？出汗快有好处吗？
1，汗流浃背，好吗？
(1)出汗快一点好还是慢一点好？
快速出汗。出汗快，就是毛孔通畅，不堵塞，体液循环好，体内的垃圾和毒素排出得更快。反之，出汗慢，说明汗腺可能堵塞，气血运行不畅。所以蒸的时候最好出汗快一点。
(2)出汗慢的原因
蒸的时候出汗慢而且少，可能是因为汗腺还没有打开，这种情况多发生在第一次去蒸的人身上。此外，汗腺不发达、体寒、气血不足，或者身体湿气重的人，去出汗时出汗会比较慢。
(3)如何改善出汗慢？
第一招:经常去出汗，可以打开汗腺，促进血液循环，有助于调节寒性体质，出汗速度也会得到提高。
第二招:出汗时多喝热水。喝热水可以提高体温，增加体液，有助于加速排汗。
第三招:蒸之前先洗澡洗脸，可以洗去毛孔内的污垢，有助于改善毛孔堵塞导致的出汗缓慢。
(4)温馨提示
出汗有益健康，但是我们也需要注意一些事项，否则会对健康有害。
1、有出血倾向、女性月经期、重度高血压、严重心脏病、心脏起搏器、肺结核、急性病、癌症晚期、高热、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病等不能耐高温的人群不宜出汗。
2、蒸有很多好处，但要适度，不要太频繁。一般建议一个月5-6次就可以了。
2.蒸的好处
在蒸的过程中，人体在高温下不断出汗，蒸房里的电气石可以释放远红外线。身体不仅能有效排毒养颜，还有助于降低血压，提高身体免疫力。
(1)美白肌肤
发汗可以帮助皮肤美白是因为在蒸的过程中，托玛琳释放的远红外线可以深入到皮肤的底层，让你的皮肤在这样的远红外线的照射下激活皮肤细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，使残留在细胞中的废物排出，老化的细胞排出，使蒸后的皮肤变得更加白皙细腻。
(2)减肥瘦身
经常蒸可以有效帮助你减肥。蒸的过程可以加速身体的新陈代谢，而且因为温度的原因，蒸半个小时可以消除大量的汗液，消耗大量的热量。对于肥胖者来说，不节食不运动是一种减肥方式。但是记住，蒸并不适合所有肥胖的人。所以，想减肥的家长要提前想清楚自己为什么会肥胖。
(3)排毒养颜
与桑拿不同，汗蒸完全依靠高温使人体大量出汗。一般人可以在35摄氏度左右的汗蒸房里呆一个小时左右，不用担心胸闷气短。正因为如此，蒸才有足够的时间让人体慢慢接受其释放的负离子、亚离子等元素，帮助身体更好的排出毒素。
(4)提高机体免疫力
托玛琳在蒸制中释放的远红外线，能有效提高细胞的活性，从而促进身体淋巴的循环，加快体内残留的重金属、毒素等有害物质的排泄，有效提高全身的免疫功能，有助于提高机体免疫力。
(5)降低血压和镇静神经
出汗是一种休闲方式，可以有效降低血压。电气石在蒸的过程中，经过高温加热后，释放出远红外线、负离子等有益物质，帮助身体很好地自我调节。特别是自主神经的自我调节，有助于缓解神经紧张、失眠、头痛等不适症状。
(6)提高身体应变能力
如前所述，电气石在蒸的过程中可以释放远红外线，深入皮肤底层，有效疏通经络，促进身体血液循环。但人体的劳损很容易导致患处乳酸堆积、细胞活力不足等疼痛，可以通过蒸来缓解，改善身体劳损。
3、蒸的缺点
蒸的时候身体处于高温状态，不是所有人都适合。尤其是男性朋友，经常出汗可能会影响生育能力。
(1)可能会增加心脏负担。
在蒸的过程中，因为温度高，人体会大量出汗，导致体液流失过多，体内电解质容易紊乱，给心脏造成负担。所以，想出汗的朋友一定不要天天光顾。
(2)可能影响男性生育能力
蒸的时候温度一般维持在40摄氏度左右，而男性精子对温度的要求相对严格。经常蒸，让精子在高温下生长会影响精子生长，严重的会影响精子活力，导致男性不育。正打算要孩子的男性朋友，一定不要贪图汗蒸的舒适。
4.如何减少蒸的弊端？
要减少蒸的弊端，要特别注意以下方法:
1.适合蒸吗？首先，确定自己没有心脑血管疾病。女性并未处于经期或孕期，也未处于过度疲劳、吃饱喝足或禁食的状态。
2.蒸需要多久？一般每次蒸的时间控制在45分钟左右，要及时补水。
3.你多久蒸一次？一般一周可以蒸1次，最多不超过2次。
4.蒸后注意:女性蒸前要卸妆。蒸的时候不要频繁进出蒸房，适量喝温水。如果在蒸的过程中感到头晕等不适，应立即停止蒸。适当休息后，不适感消失，再继续。不要洗澡，吃冷饮，蒸完马上喝凉水或者其他东西，注意保暖等等。
5.哪些人不适合蒸？
经期女性:经期女性身体抵抗力低。当他们频繁出入蒸房时，寒热交替多次，容易造成感冒病毒和细菌感染，影响身体健康。
老年人:老年人的器官都在不同程度的衰退。强迫出汗容易导致电解质紊乱，呼吸功能下降。不能及时得到足够的氧气补充，对身体有害，危及生命。
劳累过度或饥饿的人:这类人体内细胞张力差，对冷热刺激的耐受力会降低，容易引起虚脱、水肿等症状。
心脏病、高血压患者:蒸房内温度高、湿度低、气流速度快、含氧量低，可导致心跳加快、血压大幅升高，加重心脏负荷，容易导致高血压、心脏病发作、发生意外甚至危及生命。