正在哺乳，想快速恢复身材，该怎么办？

导读:生完宝宝后，找回好身材是每个宝妈的希望。那么问题来了。我正在哺乳。想快速恢复身材应该怎么做？接下来，边肖将告诉你这件事。

一、合理的饮食和分娩后，一些宝妈进入了不健康的哺乳误区，比如整天吃大鱼大肉，大碗喝各种油腻的哺乳汤。这导致身体脂肪大量堆积。不健康的饮食不利于马宝身体的恢复，也容易导致马宝的身体变得臃肿。而且脂肪容易在体内堆积，却很难消耗。健康的饮食应该是肉类和蔬菜均衡，少吃多餐。其实产后哺乳期吃大鱼大肉并不是一个好主意。搭配一些蔬菜水果更健康，妈妈们应该可以合理搭配饮食。产后想要快速恢复，一定要做一个在饮食上对自己有要求的宝妈。脂肪往往是一点一点吃的，管好自己的嘴很重要。妈妈们，不要只担心产后减肥。不要只羡慕别人减肥。多做一些能让你减肥的事情。

第二，适量运动，不要让马宝对产后瘦身运动产生这样的误解。有些宝妈说，产后每天都很努力，但就是不减肥。其实通过工作，肉是不会累的，工作疲劳也不是减肥运动。瘦身运动是一种专门针对减脂的运动。比如瘦身运动、瘦身瑜伽、长距离散步或者慢跑。只有马宝做一些有助于减肥的运动，它才会有效。而且宝妈们要长期坚持，三两天的锻炼不会有什么效果。

生完孩子后，马宝很虚弱，好好休息对她的恢复有好处。马宝恢复得很好，新陈代谢快，身体各项机能都比较旺盛，有利于保持标准体重。如果马宝长期过度劳累，身体会疲劳，新陈代谢缓慢，食物消化吸收利用率低，脂肪容易在体内堆积。