可以吃橘子减肥吗？减肥期间可以吃橘子吗？

2.橙子营养丰富，含有大量的维生素、纤维素、果酸、果糖等成分。进食后，它们能迅速增加饱腹感，加速肠道蠕动，从而加速脂肪燃烧。吃橘子有助于清除宿便，避免体内废物堆积，有助于减肥。橙子水分含量高，热量低。减肥期间可以吃少量的橘子，但是不能吃太多，因为橘子也有一定的糖分，吃太多不利于减肥。一次吃很多橘子容易对胃肠黏膜造成损伤。建议患者合理膳食。

3.减肥期间尽量不要吃高热量的食物。可以适当多吃新鲜蔬菜和水果。除了注意饮食控制，还应该多做有氧运动，这样可以消耗更多的能量，更有利于减肥。