如何锻炼脸颊肌肉？

脸颊肌肉也特别重要，这和我们的面部表情有关。但是随着年龄的增长，我们的脸颊肌肉慢慢变得僵硬，这对我们的生活有着特别重要的影响。虽然我们的喜怒哀乐也有锻炼脸颊肌肉的作用，但是远远不够。那么如何锻炼脸颊肌肉呢？让我们通过下面的介绍互相了解一下。

第一，锻炼上睑提肌，防止上睑松弛。睁大眼睛，尽可能抬高眉毛，保持5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下斜视，然后停留5秒，恢复自然状态。一次做三次。

第二，口腔两侧的肌肉得到锻炼。老年人的嘴角经常呈八字形下垂，这就是面部表情不自然的原因。

1.嘴唇轻闭，上下嘴唇向嘴方向卷，嘴角先后左右翘起，各上抬5秒。

2.嘴唇呈U型，嘴角尽量往两边拉，持续5秒。一次做五次。

第三，颧骨肌肉的锻炼。嘴巴纵向微张，嘴角尽量向上抬，直到牙齿和颊黏膜形成一个空间。停留5秒钟。一次做三次。坚持颧骨肌肉锻炼，可以有效预防脸颊肌肉僵硬、退缩形成的凹陷。

第四，懒人运动法。比如吹气球。

吹气球是一种非常简单有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸部更加紧致有型，还可以提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥的目的。

通过上面的介绍，我们知道了如何锻炼脸颊肌肉。平时可以一直坚持做这样的动作，对防止我们脸颊肌肉僵硬有很好的作用。不过运动的时候要注意方法，主要是集中注意力，对着镜子就可以了。