女生肚子大怎么办？

你好，6招最有效的甩掉肚子的方法:对于很多导致腹部脂肪堆积的坏习惯，我给出几个建议。这些建议简单、安全、科学。只要坚持，就会看到平坦的小腹。

保持正确的姿势:走路时，肩膀放松，手臂自然摆动，小腹抬起，保持一点紧张。而平日里必须坐在椅子上的女性，绝对要坐直，尽量将臀部深深地坐在椅子上，让腰和背竖起来。

消除便秘的健康饮食:为了消除便秘，尽量减少暴饮暴食，多吃纤维类食物。多吃有利于排便的碳水化合物，早上空腹喝一杯矿泉水，再喝含纤维的酸奶，达到胃肠蠕动，促进排便的目的。如果有便秘，一定要确诊，采取适当的措施。

用腹式呼吸:腹式呼吸的方法其实很简单。当我们吸气时，我们的腹部膨胀，当我们呼气时，我们的腹部收缩。虽然刚开始可能不习惯，但是已经习惯了，这样会帮助肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面也会让气流通畅，增加肺活量。

注意减腹:走路和站立时，记得用力减腹，然后配合腹式呼吸。可能一两天前你会觉得很辛苦，但是时间长了，你就可以看到你的腹肌变得紧实了，可以达到瘦身的效果。

勤运动:除了时刻提醒自己收腹，多做提肛运动，勤走楼梯，让脂肪在重力的作用下不再下垂；另外，经常坐办公室的女性，可以利用办公室的椅子，保持上半身挺直，骨盆向后倾斜，坐在椅子上，然后慢慢把臀部往上拉，直到收紧，再恢复原状。帮助肠胃蠕动，促进体内废物排出。

洗澡效果好:洗澡的时候用温水淋浴围绕肚脐顺时针做，然后从小腹到胸部做。在浴室洗澡时，可以按照冷水-温水-冷水的顺序洗澡，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。