每天吃鸡蛋会胖吗？

吃鸡蛋容易胖吗？

具体情况具体分析，看个人吸收情况。但是每天吃鸡蛋会对女性不好。

在很多人的日常生活中，鸡蛋是必不可少的食物，但是对于很多女性来说，每天吃鸡蛋有害健康，甚至可能带来致命的隐患。据英国路透社7月28日报道，日本一组专家通过14年的研究发现，由于蛋黄中胆固醇含量高，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃1至2个鸡蛋的女性寿命更短。

从1990开始，日本东京女子大学的中村泰之博士带领其他几位学者进行了这项研究。他们从1980开始收集了9300名日本人的健康调查报告。这些报告记录了他们每天吃的食物，以及他们的健康状况，如血压，心脏和血液粘度。

很快，以Yasushi Nakamura为首的研究小组发现，每天吃一个鸡蛋的女性血液胆固醇含量比很少吃鸡蛋的女性高3倍，其死亡率比每周吃1到2个鸡蛋的女性高22%，而每天吃两个以上鸡蛋的女性死亡率更高。学者指出，经常吃鸡蛋的女性极有可能患中风、动脉粥样硬化和心脑血管疾病，而这些疾病都有可能导致女性猝死，而这一比例与这些女性的年龄、体重等因素无关。

但是，每天不吃鸡蛋的女性，并不比每天吃鸡蛋的女性好多少。中村康兴表示，经过调查，经常不吃鸡蛋的女性容易产生烟瘾，吸烟对人体健康的危害更大。同时，调查小组还发现，男性吃鸡蛋的数量和频率与死亡率无关。

目前，美国医学界对中村康行的研究成果提出了质疑。美国心脏协会表示，每天吃蛋黄中含有的胆固醇只能满足普通成年人的营养需求，所以每天吃一个鸡蛋对健康完全没有危害。

但中村康兴坚持认为，食用鸡蛋对亚洲女性，尤其是日本女性的健康影响很大。她指出，因为人们一天吃各种各样的食物，平均来说，鸡蛋的胆固醇含量是最高的。如果女性每天吃一个鸡蛋，体内必然会有多余的胆固醇堆积，不仅不健康，还会增加心脏病发作的几率。

吃鸡蛋会发胖吗？一天吃几个鸡蛋不会胖。

鸡蛋很有营养。鸡蛋吃多了不容易消化，对身体伤害很大。所以一天吃1-2个鸡蛋为宜，甚至煮鸡蛋。最好不要吃太多煎鸡蛋油来增肥，但是如果想一直保持好身材，最好用奇丽美，很显瘦，不会反弹。我每年都用它来保持身材。如果我很勤快，我也可以用美眉来锻炼。！！

每天早上吃鸡蛋会胖吗？

吃营养早餐，不要在意自己是不是特别胖。

经常吃鸡蛋会胖吗？

鸡蛋中的蛋白质和氨基酸营养价值很高。一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶，但它还含有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2等。这些营养素对人体是必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新组织、消耗能量、参与复杂的代谢过程等。

所以不是长胖的原因。

鸡蛋吃多了会胖吗？

一天一个刚刚好。如果你吃得太多，你的营养就会被浪费。

吃多了还是会胖。仔细阅读下面这篇文章，你就会明白了。希望能帮到你。

鸡蛋是一种营养食品。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，脂肪6克，产生热量82千卡。鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需求，容易被人体吸收，利用率高达98%以上，营养价值高。鸡蛋含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、B族维生素，以及人体必需的多种维生素和微量元素。它们是儿童、老年人、孕妇、肝炎、肺结核和贫血患者以及手术后恢复期患者的良好补充剂。

鸡蛋虽好，但在食用量上要讲究科学。根据最近的一项调查，在一些城市工作者中，一些从事脑力或轻体力劳动的年轻人每天吃5-6个鸡蛋，以增加营养；有的中小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午餐和晚餐吃1 ~ 2个鸡蛋。在一些农村，孕妇一天吃10 ~ 15粒，实际一个月吃300 ~ 450粒。他们认为:“鸡蛋有营养，多吃点补充身体。”事实上，如果你吃得太多，它会给你的健康带来一些不好的影响。

首先，鸡蛋含有大量的胆固醇，吃太多的鸡蛋会大大增加胆固醇的摄入量，导致血液中胆固醇含量高，引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病。以产妇为例，一个鸡蛋含胆固醇约250毫克，10个鸡蛋含胆固醇约2500毫克。这个量是正常摄入量的近10倍。另外，鸡蛋中富含的脂肪属于饱和脂肪酸，摄入过多必然导致血清胆固醇急剧上升，促进动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。

其次，鸡蛋吃多了容易导致营养过剩和肥胖。产后哺乳期，女性一般每天需要2800 ~ 3000千卡左右，蛋白质需要90g左右。比如每天吃10个鸡蛋，相当于吃了70g蛋白质和60g脂肪，大约是82 0千卡热量。此外，哺乳期的母亲还要吃一定量的主食，鸡肉、鱼肉、肉类、豆制品、蔬菜和水果等。，每天的热量摄入就可以达到了。这远远超过了他们每天的实际营养需求，造成营养过剩，会导致多余的脂肪在体内堆积，形成肥胖。

鸡蛋吃多了还会造成体内营养成分的失衡，影响健康。我们的日常饮食由多种食物组成。合理均衡的饮食需要人体所需的各种营养素，各种营养素在饮食中要有适当的比例。因为各种营养物质在体内起着相互协调、相互制约的作用。这样身体才能正常发育，保持健康。无论哪种食物，无论其营养价值多高，都不可能包含人体所需的全部营养。长期吃一种食物，会使一些营养素过剩，另一些营养素不足。鸡蛋也不例外。鸡蛋本身并不能供给人体所需的全部营养。比如它们不含碳水化合物，维生素C的含量几乎为零。所以鸡蛋吃多了，必然会减少其他食物的摄入，使各种营养素的摄入失衡。久而久之，容易因其他营养素的缺乏或过剩而引发相关疾病。

鸡蛋吃多了还会增加肝脏和肾脏的负担。每天吃1 ~ 2个鸡蛋就能满足人体所需的8种必需氨基酸。因为身体不再需要，所以不会被吸收利用，会转化成脂肪堆积在体内或者作为热量浪费掉。而且鸡蛋吃多了，蛋白质分解代谢产物会加重肝脏负担，体内代谢后产生的大量含氮废物会通过肾脏排出体外，直接加重肾脏负担，所以鸡蛋吃多了对肝脏和肾脏都不好。

那么，一个人每天应该吃多少鸡蛋呢？从营养的角度来说，为了保证饮食均衡，满足身体的需要，又不至于营养过剩，一般情况下，老年人一天吃1 ~ 2粒比较好。对于中青年人来说，如果从事脑力或轻体力劳动，每天吃2个鸡蛋比较合适；从事重体力劳动、营养摄入较多者，每天可吃2 ~ 3个鸡蛋；青少年和儿童，因为身体长，新陈代谢快。......