蛋清健身

1，燕麦

燕麦因为富含不溶性纤维和可溶性纤维，被很多人称为“最好的燃脂食物”。但购买时要注意食品包装。许多精制燕麦含有大量添加糖。

2、蛋清

在流行的饮食瘦身方法中，有一种叫做“蛋白质瘦身”，利用脂肪较少的高蛋白食物来减肥。但目前，其科学性和可行性仍有争议。

今天我不提倡这种饮食，但是我推荐这种饮食中的一种食物——蛋清。因为蛋清碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这种特性使其能够在燃烧脂肪的同时帮助增肌。

3.坚果

坚果让肚子饱的时间更长，也不会增加热量和好脂肪。坚果通常是很好的营养来源，可以帮助素食者燃烧脂肪。目前流行的营养减肥餐，就是通过不断给人体补充必需的营养物质，来帮助加速脂肪的燃烧。另外，坚果富含Omega-3脂肪，可以增加体内的能量，对人体健康非常有益。

4.鱼

三文鱼、鲭鱼、金枪鱼都含有丰富的蛋白质，包括有益脂肪酸(Omega-3酸)和单饱和脂肪酸，可以促进新陈代谢，是燃烧腹部脂肪的好食物。多吃鱼不仅可以帮助减肥，对皮肤也有帮助。女生不妨多吃点。

根据世界卫生组织的数据，如果你已经胖了一年以上，90%很可能会继续胖下去，76%很可能会越来越胖。你为什么不赶紧减肥？是因为我们有希望，只要下定决心，就能瘦到自己期望的程度。但是，在这种希望中，孩子不知不觉地长胖了很多年，而且可能一直长胖。

事实证明，减肥并不难。只要你行动起来，每一个减肥计划都会有结果，只是减多减少的区别。既然可以减，为什么绝大多数的肥胖者在肥胖的道路上一去不复返了？一辈子都在为减脂而奋斗？

世界卫生组织(世卫组织)宣布，我们体内的每一块脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果脂肪细胞在短时间内发生变化，一旦身体适应(指摄入或代谢)，脂肪细胞就会根据自己的记忆恢复到原来的样子。胖了一年，就有一年胖的记忆。至少需要一年的时间，不断强化，改变，调整减脂的节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里，我们好像恍然大悟，原来是真的！每次小规模的下跌，在短暂的喜悦之后都会反弹。

接下来的问题是:还有希望吗？

经过研究发现，细胞的记忆是可以在短时间内改变的。儿童通常以各种方式消耗身体热量。热量耗尽后，它们开始向脂肪细胞借用能量来减脂。这是一种被动的方式，只要有机会，脂肪细胞就会立刻抢夺热量，让自己恢复。

那么胖可以主动吗？细胞减脂，CLRWHO透露:通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自我消化的过程。比脂肪自我消化更直接的是什么，但是这个过程不是很爽，需要在一天两餐之前使用。可能味道不好，也可能感觉有点怪怪的，但是这些原因很难坚持下去吗？其实变胖更难。世界卫生组织(世卫组织)呼吁减少药物治疗，CLRWHO擅长用非药物手段摆脱反弹，通过HICIBI智能生物酶的干预，成功减少细胞内脂肪。

1)HICIBI智能减脂生物酶阻断人体对食物热源的吸收:实时阻断人体每天摄入的大量脂肪和糖类热量。

当人们每天吃很多食物时，HICIBI体重管理油盾和糖盾会及时控制食物中的植物油和动物油吸收到消化道。糖盾会阻断食物中单糖、多糖、淀粉、糕点、水果、碳水化合物的热量吸收。

2)HICIBI智能减脂，清理肠内残留物:长期堆积在肠道周围的油脂全部被植物溶解。

为了清理肠道残留，需要将肠道长期积累的油脂溶解，而植物油的溶解是HICIBI中的第一餐盾。餐盾会快速溶解消化系统肠壁上的脂肪和脂肪，溶解肠壁并快速收缩，这是从根本上清理肠道垃圾。

3)HICIBI智能减脂，均衡代谢消化酶:对胰腺进行调养和维护，促进体内酶类达到正常平衡水平。当我们消化系统的消化酶的各项指标恢复到正常状态，我们的身体就变瘦了，这也是一个根本的解决办法。

HICIBI智能生物酶食欲控制能力差的人，还是需要通过餐盾来控制食物中碳水化合物和糖类的摄入。如前所述，当人体缺乏脂肪代谢酶和糖代谢酶时，更容易堆积脂肪，成为我们所说的肥胖体质。它的主要成分是天然脂肪代谢酶和糖代谢酶的合成，可以双重阻断已经摄入体内的食物中所含的热量，帮助我们的代谢酶在体内储存到一定的量，我们的身体自然就会变瘦。

4)HICBI智能减脂修复收缩过度膨胀的胃肠组织:经过一段时间的消化系统过度膨胀的修复，胃部和腹部的下垂得到明显改善，使胃肠的容量逐渐减小，达到正常人的水平。我们身体爱堆积脂肪的地方，往往是最放松的地方，也是最容易反弹的地方。很多人减肥成功后不会修复，过几天体重又会回升。原因是身体脂肪会很容易堆积在比较松散的地方，堆积空间比较大，这就给减少皮肤细胞和脂肪细胞带来了机会。皮脂越疏松，反弹空间越大。