香蕉和豆浆一起吃减肥有效吗？
大豆失重原理
在大豆富含的植物蛋白中，肽可以降低血清胆固醇，加速脂肪的燃烧。此外，大豆卵磷脂是体内产生有益胆固醇的催化剂。
豆浆有很多种，未调豆浆是用大豆和水做的。市面上卖的豆浆和豆浆都是加糖的，叫做调豆浆；而芝麻、抹茶等各种口味的都属于豆浆饮料；还有一种豆浆产品是保健品。
当我们制作这种香蕉豆浆饮料时，我们需要大豆浓度高的豆浆。一般我们选择未调豆浆或者调豆浆。如果条件允许，自己榨的豆浆当然是最健康的！
香蕉瘦身知识
甜香蕉可能被认为是高热量食物。因为香蕉中所含的糖是葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖，葡萄糖在体内被吸收转化为能量，而果糖和蔗糖是长时间缓慢转化为能量的。但实际上，每根香蕉只含86卡路里，相当低。香蕉作为一种具有饱腹感的低热量食物，还可以帮助排出体内毒素。因此，边肖建议不要过量食用香蕉，每天一两根香蕉就足够供给能量了。饭后要彻底运动，消耗能量。不会有积累！
每根香蕉所含热量(86千卡)，相当于半茶杯米饭(202千卡)、1/3 75g奶油蛋糕(255千卡)、半片涂有植物黄油的面包(174千卡)。所以，只要坚持运动，吃香蕉是不会胖的！
香蕉豆浆是瘦身法喝的。
1，1-2杯一天，1杯的热量含量是150卡。
2.喝酒的最佳时间是晚餐前30分钟，可以减少晚餐的食量。如果没有早餐习惯的人，早餐喝一杯，中午前做适当的运动，就可以消耗掉果糖转化的能量。另外作为零食也不错！
3、还要补充其他营养物质的吸收！香蕉豆浆可以增加饱腹感，减少饭量，但是饭量的减少本身就容易导致便秘。所以一定要多吃高纤维的蔬菜、蘑菇等。晚餐，并补充香蕉豆浆缺乏的维生素H，如贝类、蘑菇等。
4.香蕉剥皮后会迅速酸化，变成褐色，营养成分马上流失。所以，一定要趁热打铁。做好之后最好马上喝。如果吃不完，可以放冰箱里保存2-3个小时。
5.为了防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入柠檬汁，分量是一小杯，还可以去除豆浆的豆青味，补充维生素c，酸甜可口！