在以瘦为美的时代，胖子如何通过瑜伽减肥？
瑜伽作为风靡全球的时尚运动，已经走进了人们的生活。不仅是运动界的时尚代表，更是减肥的典范！今天我们就来看看胖子是怎么通过瑜伽减肥的！
1，仰卧脊柱扭转
胖人减肥并不难。躺在地上锻炼几次也能达到目的。像瑜伽大师一样，身体平躺在瑜伽垫上，左腿自然弯曲，右腿伸直，左腿绕过并斜向移动，双臂张开，左手抓住右脚稳定姿势。仅仅几个简单的动作也能达到瘦腿的效果。坚持练习，坚持稳定呼吸，效果是可以看到的！
2.坐位角度身体弯曲
这个体式对于胖子来说会稍微难一点。首先，自然地坐在地上，双腿伸直。然后，慢慢将双腿向左右打开，双腿尽量分开，上身向前弯曲，指尖扣住脚尖。这个体式最大的难点是上半身的弯曲，但是经过经常练习，很容易就能完成，腰腹部多余的脂肪也能减下来！
3.倒立。
让你同时拥有完美身材和青春活力的姿势。首先，将手肘放在地面上，手肘距离与肩同宽，将头放在手肘之间，抬高臀部，伸直双腿。然后双脚一前一后向上抬起，掌握好力度，不要太大也不要太小，让双腿与地面垂直。抬头可以活动脊柱，预防脊柱疾病。倒立可以让你保持完美的身材，经常练习还可以提高人的智力。
4.倒立
练习倒立的时候，最好有人帮你。如果没有，也可以选择靠墙练习。先说倒立训练法。首先，在最高点进入，双腿伸直，然后先抬起右腿，再抬起左腿，双腿伸直，这样可以保持身体平衡。这个姿势堪称办公室必备技能。当你筋疲力尽，迷茫的时候，练习完这个体式，你可以立刻思路清晰，精神焕发。
5、挺尸型
不用说，这个体式应该是瑜伽中最简单的。谁不想躺下呢？的确，简单地躺下，完全放松身体，双手自然地放在身体两侧，让大脑处于一种空无一物的状态。尸体姿势可以平复心情，让紧张的神经得到舒缓和放松，缓解身心疲劳。此外，还有助于缓解失眠、偏头痛等症状，特别适合身心紧张的人！
6.梨子风格
这个体式并不难，对于减少背部脂肪和瘦腿很有效。背部朝上平躺在地上，手掌自然放在身体两侧，然后再稍微用力向上抬起双腿。你的腿从上方绕过你的头，脚趾着地。每天坚持十分钟，身材自然变苗条，变得那么轻松！
以上是胖子减肥的攻略。如果你坚持练习，你就能轻松减肥。期待你苗条迷人的样子~
互动话题:你身边有没有人通过练瑜伽减肥成功的？
比如我身边的秘诀就是练瑜伽瘦下来！瘦下来之后真的让人眼前一亮！