吃煮鸡蛋会胖吗？

一般来说，如果人们把鸡蛋作为正餐，只要不超过一天两个鸡蛋的量，一般情况下是没有问题的。

吃煮鸡蛋不会胖。煮鸡蛋虽然含有丰富的脂肪，但是适当食用并不会导致人发胖。而且煮鸡蛋的方法比较简单，不需要拌其他调料，所以热量没有增加。与其他食物相比，鸡蛋中所含的脂肪不会引起人体毛发。

所以，吃水煮蛋不会胖。当然，这是在保证适当消费的前提下。毕竟鸡蛋也含有一定的脂肪。吃多了会让人发胖，甚至引发其他疾病，尤其是高血压高血脂的朋友，要适量食用，甚至少吃。

水煮蛋的营养吸收率为100%

蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白对神经系统和身体的发育有重要作用，可延缓老年人的智力下降。卵磷脂被医学专家视为老年痴呆症的克星，还能防治动脉粥样硬化。鸡蛋中的蛋白质可以修复肝脏组织损伤。适量吃鸡蛋是很多长寿者的经验之一。

从营养学的角度来说，为了保证饮食均衡，满足身体的需要，又不至于营养过剩，一般情况下，老年人一天吃1个鸡蛋是合适的。中青年人，从事脑力或轻体力劳动者，一天可吃两个鸡蛋；从事重体力劳动，摄入营养多的人，一天可以吃两个鸡蛋；孩子身体长，新陈代谢快，一天可以吃两个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱的人、大手术后恢复的病人，需要增加优质蛋白质，每天可以吃2-3个鸡蛋，不要太多。

吃煮鸡蛋会胖吗？