吃西红柿减肥的方法

吃西红柿减肥的方法，西红柿是一种家常菜，营养丰富，酸甜可口，深受人们的喜爱。也是低热量的食物，对减肥有很好的效果。下面，我整理了吃西红柿减肥的方法文章，希望对你有所帮助。

吃西红柿减肥的方法1西红柿的好处:

1，味道鲜美——西红柿中含有谷氨酸，能让味蕾感受到美味，所以它可以和任何食物搭配，满足你的食欲。

2、润滑皮肤——番茄红素能清除体内氧自由基，防止皮肤干燥。维生素也可以强化皮肤。“瘦身+美肤”一举两得。

3、提神补血——番茄中所含的番茄红素和膳食纤维可以降低胆固醇，使血液变得清澈，加快新陈代谢，让你拥有可以轻松减肥的体质。

4、轻松享受“瘦身”——晚上吃西红柿补充必要的营养，可以促进睡眠时生长激素的分泌，加速新陈代谢，抑制脂肪增加，最终达到瘦身的目的。

西红柿夜间减肥的方法

一:饭前吃西红柿或喝番茄汁。

瘦身后果:每周瘦4-7斤。

瘦身小贴士:饭前吃1个西红柿，每个西红柿所含的食物纤维都不被人体消化。在增加米饭和高热量菜肴摄入的同时，防止身体在食物中接收更多的脂肪。

第二:午餐或晚上吃西红柿

瘦身后果:每周瘦5-8斤。

瘦身小贴士:午餐或晚餐只吃西红柿，晚餐正常进食，保证营养。做菜注意少油少盐少糖，连续停一周，一个月只做一次。

三:一月减肥14 kg番茄减肥法

早餐:1片全麦面包，1个西红柿或者1杯番茄汁。

午餐:1西红柿，1凉豆腐，1杯番茄汁或综合蔬菜汁。

晚餐:半碗番茄汤，1水煮菜。

减肥西红柿晚上减肥:一个月内，你只需要每周三天执行这个减肥食谱，其他时间正常进食，但晚餐要杜绝淀粉和油炸食品。

四:一周10斤西红柿减肥。

早餐:1西红柿，1水煮蛋，1喜欢的水果。

午餐:1西红柿，1水煮蛋，1去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼，1片全麦面包，1喜欢的水果，1杯无糖茶或咖啡。

晚餐:番茄1，胡萝卜或水煮芹菜，全麦面包1，无糖茶或咖啡1。

番茄减肥食谱

无油番茄蔬菜面条

材料:挂面，1个西红柿，7个左右青菜。

调料:盐、鸡精、胡椒粉、少许生粉。

煮饭:锅里放两碗水(根据盛面条的碗的大小)，两分钟左右把水烧开。然后把西红柿切成块，大概八块左右。烧开水，把西红柿放入水中。煮西红柿汁。大约1到2分钟。将面条放入水中，开始调味(盐，鸡精)。这时候的水应该有西红柿的酸味。当然，如果你觉得不够酸，可以加入适量的醋。

番茄海鲜汤

做法:2个大番茄，焯水后去皮，打成汁。准备虾仁2只，墨鱼2只，蛤蜊5只，甲鱼片2片，九层塔适量，柠檬1/4个，洋葱半个，海盐1茶匙，水3碗。

在汤锅中加入三碗水、番茄汁和葱末，等到水开后，转小火，再煮10分钟，让汤汁入味。然后开到大火，把海鲜都煮在汤里。放在九层塔里就能出锅了。想吃的时候可以往汤里挤柠檬汁，会有不一样的味道。

蜂蜜番茄果冻

做法:准备2个大番茄，大约20克豆瓣粉，1汤匙蜂蜜和300㏄水。将西红柿焯一下，去皮打成汁，然后过滤保存备用。

汤锅加水和豆瓣粉，煮沸后关火，将番茄汁倒入豆瓣汁中，拌匀，凝固后放入冰箱。吃的时候根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，是健康无负担的优质零食。

腌西红柿

做法:先在锅中加热橄榄油，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一段时间。

把刚做好的酱放在罐子里，再放入三个西红柿丁，然后放入冰箱冷藏4个小时。可以分成六份，每份含77卡路里。脂肪3克，碳水化合物12克，纤维1克。

吃西红柿减肥的方法二西红柿煮熟后，其营养远远高于生西红柿。生西红柿是凉的，会降低人的新陈代谢，也就是说减肥效果也打折扣。煮完西红柿，就不一样了。其丰富的番茄红素容易被人体吸收，大大提高了人的新陈代谢，更容易燃烧脂肪。可以用微波炉做各种西红柿，比如汤，西红柿切块，少加点盐，加点水，微波炉蒸五分钟，做成汤；或者可以把西红柿切成片，加盐，用铝箔包好，放入烤箱烤6分钟，就是干烤西红柿。西红柿有调理肠道、消除水肿的作用，是健康减肥的首选。此外，还可以将西红柿榨汁饮用，或者做成菜。总之你要保证每天摄入15 mg以上的番茄红素。只有这样才能减肥。

西红柿对减脂和消除多余的氧自由基很有帮助，但是除了每天吃西红柿，其他食物也要适当摄入，保证营养的全面。总之，记住西红柿不能生吃，也不要因为什么原因懒得做饭。生吃西红柿不仅能减肥，还会因其凉性而引发腹泻等问题。吃之前要处理好，这样效果好。

平时饮食要清淡，生活要有规律，避免暴饮暴食，避免挑食或偏食。保证充足的睡眠同样重要。只要睡眠充足，新陈代谢就会加快。总之要养成良好的饮食习惯和生活习惯。西红柿是极好的减肥食品，但我们必须知道如何使用它们才能发挥它们的作用。