有哪些水果？

1浆果:如草莓、桑葚、蔓越莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、红醋莓等。这些水果颜色鲜艳，经常在烹饪中用作装饰。它们富含维生素C和花青素，但在运输和储存过程中容易受损。

2柑橘类:如橙、柑、金桔、柠檬、柚子、文旦、柚子、酸橙等。，是各种水果中维生素C含量最丰富的一种，属于“酸”水果，除生食外，还可制成果汁、果酱等产品。

葡萄:因其品种繁多，产量丰富，颜色鲜艳，是经济价值最高的一种水果。除了可以生吃，它还可以用来酿酒或做干果、果汁或果酱。除了常见水果中含有的营养成分，黑、紫或红葡萄中含有的多酚和抗氧化剂原花青素也是最近非常热门的健康话题。

4核果类:如樱桃、桃、李、李、枣、橄榄、龙眼、荔枝等。，所有这些都包含一个核果。大部分是新鲜的，也可以腌制制成加工食品，如蜜饯、水果罐头、干果或果酒。

5核果类:如苹果、梨、柿子、枇杷等。，其中含有几种核果，其中苹果和梨富含水溶性膳食纤维。

6瓜类:如西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜等。，有硬壳保护，未切开可常温保存，不易腐烂，水分丰富，甜度高，属于甜果。

特别说明:一定要吃新鲜水果。

水果的美容功效

西瓜:具有利尿止渴的保健作用。治疗瓜果籽对肾病、膀胱炎、宿醉、身体浮肿都很有帮助。

苹果:富含维生素C和果胶，可降低血糖和胆固醇。此外，苹果酸能有效帮助消除疲劳。

柠檬:富含维生素C，能有效预防感冒和美容养颜。此外，柠檬酸可以有效地帮助缓解疲劳。

梨:可以消除便秘和宿醉。此外，橘子、苹果、柿子、梨是最常吃的水果，有“果业四大王”的美誉。

菠萝:富含维生素B1，能有效应对食欲不振，消除疲劳。

香蕉:营养价值高，能有效补充热量。还含有丰富的维生素A和膳食纤维，吃香蕉后有助于美容养颜，提高睡眠质量。

木瓜:富含维生素C，有美容作用。此外，木瓜汁还可以用作洗面奶。

葡萄:含有大量的葡萄糖和果糖，能有效消除疲劳，防止贫血。它还含有多酚，可以有效预防心脏病或癌症。

蓝莓:含有紫色色素的花青素对眼睛有非常好的作用，还有活化大脑、预防痴呆症的作用。

枇杷:自古入药，有增强机体抵抗力、防癌抗癌的功效。并且富含胡萝卜素，能有效止咳化痰。

芒果:果肉中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素D，能有效预防癌症等疾病。还能有效治疗呕吐、头晕，有美容功效。

橙子:富含维生素C，能有效预防感冒。而且橙子中含有的维生素P可以帮助毛细血管不容易受损。

哈密瓜:味道香甜可口。夏天可以解渴，含有大量的钾，可以有效预防肝功能障碍、高血压等疾病。

桃子:富含果胶，能有效消除便秘和夏季倦怠。另外，洗澡时放桃叶可以治疗痱子和皮肤溃烂。

柚子:有温热作用，能有效应对手脚冰凉、风湿、神经痛等。如果放在果汁里喝，对手干、手脚皲裂有很好的效果。

草莓:含有丰富的维生素，有美容养颜的作用，有提高免疫力的作用。