怎么喝黑咖啡减肥可以减肥吗？

1，找准喝咖啡的时间。喝咖啡可以减肥，这是众所周知的，但是要找到合适的时间，才能有效的让咖啡因的作用最大化。有研究资料说过，人体内的血液脂肪酸浓度会在喝完咖啡后的40分钟左右上升到最大，所以这个时候也是运动减肥的好时机。脂肪酸可以促进人体脂肪的分解，运动起来会产生意想不到的好效果。

2.找到喝咖啡的正确方法。不是所有的咖啡都能起到减肥的作用。这里需要说明的是，加奶精的咖啡和一些便宜的速溶咖啡并不能减肥，反而会越喝越胖。能减肥的咖啡是高浓度的咖啡，一般需要75%以上。虽然黑咖啡很苦，很多人接受不了，但是口感好的咖啡往往有糖精等添加剂，没有减肥效果。

3、黑咖啡减肥，正确的饮用方法需要了解，需要注意的事情有很多，在喝黑咖啡的时候，你也要注意，不能添加任何炼乳和糖，虽然这些东西会对口感有很好的影响，但是你要知道，糖类物质是脂肪最好的朋友，它们会严重影响脂肪的分解，增加体内的热量，减肥很容易失败。