孕晚期准妈妈站、立、坐、弯腰需要注意什么？
孕晚期准妈妈站、立、坐、弯腰需要注意什么？
1.站立
准妈妈站着的时候，要选择比较舒服的姿势。她的腿要平行，脚要稍微分开，重心要压在脚心附近，这样就不太容易累。
如果需要长时间站立，为了促进血液循环，可以试着将重心从脚趾转移到脚后跟，然后时不时地轻微移动双腿，放松腿部肌肉。当你感到疼痛和麻木时，你必须坐下来休息。
此外，马静还建议孕妈妈，如果没有特殊情况，最好不要长时间站立，以免太累发生意外。
起床
怀孕后，准妈妈的肚子越来越大，行动越来越不方便。不同的孕期起床时有不同的注意事项。
在怀孕初期，由于早孕反应，很多准妈妈会感到头晕，一定要慢慢起床，以免操之过急；孕中期，胎儿相对稳定，准妈妈的状态也相对较好，但也没有特别注意。注意安全就好；孕晚期，肚子已经很大了，越来越不方便。准妈妈起身站立时，应尽量缓慢有序，以免腹肌过于紧张。如果准妈妈在“躺在床上”的时候需要起床，首先要侧身，肩膀前倾，膝盖弯曲，然后用手肘支撑身体，双腿交叉，再将腿移离床，坐起来。起床一定要注意安全。3.坐姿
怀孕期间，大部分准妈妈站立的时间相对较少，大多是坐着或者躺着，所以坐着的时候“坐”很重要。
正确姿势:坐、休息或看电视时，准妈妈要尽量保持背部挺直，紧贴靠背，因为椅子的靠背可以支撑腰部，减轻腹部的压力，或者在腰背部垫一个小垫子。
注意事项:
坐着的时候不要跷二郎腿(不要跷二郎腿)，最好把脚放在小凳子上，脚放得太高，有利于血液循环；如果你坐在空调房里，你最好穿一条裤子或者用小毯子盖住你的腿，因为经常坐着可能会导致你的腿抽筋和其他不适。弯腰
怀孕后，很多准妈妈都不敢“弯腰”，怕挤到宝宝。
到了孕晚期，胎儿越来越重，宝宝的体重也会增加妈妈脊柱的压力，引起妈妈的腰疼。另外，肚子大也不方便，妈妈要尽量避免弯腰，以免给脊柱造成负担。
但是，当生活中难免弯腰的时候，当准妈妈确认一定要弯腰的时候，一定要注意安全。弯腰时，她不仅要缓慢而轻柔地向前移动，还要下跪，将全身的重量分布到膝盖上。
睡眠姿势
一般怀孕后，去做产前检查，大部分医生都建议准妈妈睡觉时“侧卧”。所以很多准妈妈都很听话。他们总是左侧卧，躺在那里不敢动。结果，他们睡得很累，甚至腰酸背痛。
怀孕后，一定要每天“左侧卧位”睡觉吗？
其实怀孕后没必要采取“左侧卧位”。没有特殊情况，准妈妈可以选择自己舒服的睡姿。孕晚期可以尝试左侧睡。
孕妇在腿部疲劳、水肿和小腿抽筋时可以这样做:
可以在两腿之间垫一个垫子，也可以把垫子垫在脚下，抬高双腿，这样睡眠会更好。也可以买一个孕妇用的枕头睡觉，这样会让孕妈妈感觉更舒服。
上下楼梯
准妈妈们都知道经常上下楼梯有利于顺产，所以很多准妈妈都会刻意经常走楼梯。但是，准妈妈也要注意“上下楼梯”运动:
不要托着猫咪的腰，也不要把肚子往外推得太高，以免被隆起的肚子遮挡，挺直背就好；尽量把手放在楼梯的栏杆或墙壁上，找好支撑，有助于准妈妈轻松上楼，减少意外；看清楚楼梯台阶，整个脚踩在楼梯台阶上，而不是只踩一半台阶，这样容易滑倒。以上是准妈妈在孕期不同动作的方法和注意事项；有些准妈妈可能觉得这些日常姿势不会影响胎儿，觉得可以自由活动的时候就不去注意了。但有时候意外总是发生在某个瞬间，所以只有充分注意日常的动作，才能充分保证自己和宝宝的安全。
希望能帮到你，也祝你孕期一切顺利，宝宝平安顺利出生。