苦瓜减肥的最佳食谱是刮油，清脂，砸脂点。

，帮你快速刮掉油脂，粉碎脂肪据点，减肥更轻松。国内研究发现，苦瓜能减肥、降血脂、降血糖，尤其对防止腹部脂肪堆积有显著效果。但苦瓜的减肥作用主要是因为三种苦瓜甙和一些苦瓜酶。这些有效成分不耐高温，所以苦瓜干在热水中煮沸后仍能保持其减肥效果。■苦瓜的功效与作用苦瓜的全草可以入药。对于爱美女士来说，可以加速排毒，吸引很多女性“苦中作乐”。具有凉心、肺、胃、止渴、祛邪热、治丹火毒气、泻六经壮火、益气止渴、消除疲劳、清心明目、增进食欲、养血柔肝、健脾补肾的功效。促进新陈代谢等功效。/补肾利尿，清热解毒，降血脂，抗病毒。■苦瓜减肥的副作用苦瓜减肥不会很快。会因为吃苦瓜而减少三餐的摄入量，再加上苦瓜本身的减肥作用，这才是加快减肥的正确理由。但是，不要把吃苦瓜当成心理安慰，以为吃了苦瓜就没事了，那你只会越来越胖。虽然吃苦瓜不一定要节食，但至少要减少辛辣油腻的食物。