吃益生菌瘦身素有效吗？会反弹吗？

如果是减肥药什么的，应该有效果。但是副作用大，容易反弹。

但如果只是食物中的益生菌(比如酸奶)，还是挺健康的，但只能起到辅助减肥的作用。

建议合理饮食，多吃水果蔬菜多喝水，控制食量，尽量少吃零食。尤其是甜食。吃6、7分饱。

一定要吃早餐。但是晚餐可以适量减少。。比如就喝粥。吃蔬菜水果之类的。

另外，想要有效减肥，还是需要搭配适度的运动。。这样会有效果。更瘦、更健康、更持久。