低血糖了还能减肥吗？低血糖怎么有效减肥？

因为对于低血糖患者来说，如果饮食过于苛刻，很容易对身体造成伤害，但如果不是说低血糖的人根本不能减肥，最重要的是选择正确的减肥方式。

2低血糖怎么减肥好？1.少吃多餐低血糖的人，一天可以吃6 ~ 8餐左右，但每餐的量一定要控制，总热量摄入要维持在正常水平。睡前吃少量的零食和点心也会有帮助。此外，我们应该交替食物类型，不要经常吃某些食物，因为过敏往往与低血糖有关。

2.均衡营养低血糖症患者应争取均衡饮食，包括至少50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同)，包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、种子、核果、谷物、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

3、运动想要健康减肥，不仅仅是在饮食上，单纯的管住自己的嘴，还要参加体育锻炼，比如早上慢跑半小时，或者打羽毛球、踢足球等。都是高消费运动；但也要适度，以免损伤身体。

3减肥导致低血糖时如何保证饮食均衡现在很多人为了减肥不择手段，甚至每天只喝水，不仅容易反弹，甚至对身体有害。所以如果发生低血糖，要注意营养均衡，多吃鱼蛋白。它们所含的营养物质是人体不可缺少的，不会使人发胖。所以为了缓解体重下降和低血糖，要保证营养均衡。

保证一日三餐为了减肥，有些人选择一天只吃一餐。当然可以减肥，但是体质必然变差，低血糖不可避免。所以，发生低血糖时，要停止这种行为，保证一日三餐按时点单。坚持下去，低血糖会逐渐消失。

带上糖果。低血糖经常突然发生，让人措手不及。因此，体重减轻和低血糖的患者应随身携带糖果。当出现精疲力竭、呼吸不畅的状态时，很可能是低血糖发作。这个时候，你随时可以携带的糖果就可以发挥作用了。吃颗糖，坐下来休息一下，就不会有什么大事了。