什么东西吃饭容易放屁？

1，白菜

卷心菜含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，对人体非常有益。但含有人体大肠不能分解的三糖棉子糖。吃多了会继续放屁。

2.蘑菇

蘑菇在全世界都很受欢迎。它们是低胆固醇食物，富含维生素、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。

3.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱营养丰富，不仅含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维素，还有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素a，除了担心吃了洋葱后口气清新，还需要担心放屁。

4.芹菜

芹菜热量低，是减肥食品的首选。但是芹菜会引起体内的过敏反应，它所含的碳水化合物会引起严重的放屁反应。

5、燕麦麸

燕麦麸是燕麦的外壳，是谷物加工的副产品。它富含膳食纤维、必需脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。但同时，这些成分也使燕麦麸难以消化，产生人体气体排放。

6.香蕉和苹果

香蕉含有丰富的水溶性纤维和左旋糖，这两种物质在体内大量分解时都会引起胀气。如果你吃太多香蕉，你会一直放屁。和香蕉一样，苹果也含有可溶性左旋糖，医生通常会建议有腹胀的人少吃或不吃苹果。

扩展数据突然放屁的六大原因:

1，吃饭太匆忙

如果吃得太快或者边吃边聊，可能会吞掉很多空气。空气由各种气体组成。当你吞下很多气体时，你也会产生更多的气体。当它达到一定水平时，这些气体会试图排出体外。

2、细菌失衡

细菌会使人们吃的食物发酵。这一过程发生在结肠，但一些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。所以食物在消化之前，就接触到了细菌，产生了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内的细菌失衡，也会使排气增加。

3、对面筋敏感

如果身体对某些食物的分解有困难，就会导致排气增加。例如，吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对面筋更敏感。

4.便秘

当粪便在肠内不能移动时，人会觉得自己会排出更多，因为粪便主要是由细菌组成的。细菌在人体系统中积累越多，发酵后放出的气体就越多。另外，有些人虽然排气不比别人多，但是比较敏感，容易腹胀、胀气。

5.激素分泌的变化

更年期女性或激素分泌失调的患者，其胃肠运动不如年轻时活跃，也会出现排气增多的情况。一般来说，定期运动，服用益生菌，对缓解有帮助。

6.吃太多乳制品

事实上，容忍乳制品的人也会随着年龄的增长而改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酵素数量会减少，所以这类食物吃多了会让人身体不适，更加疲惫。

参考资料:

人民网-你是不是因为吸了太多空气而老放屁？放屁和节食的原因是什么？