健身经典书籍

关于犯人的适不适合，争议很大，尤其是作者傲慢的语气和一些不切实际的行动猜想。但是对于初学者打基础，这本书还是不错的。

主要可以帮助初学者了解徒手健身中一个非常重要的操作技巧，就是高级和退役徒手。

看完这本书，在看别人表演高难度动作的时候，你就会知道从哪里开始，怎么上手，也就不会问“怎么学引体向上”这样的问题了。

二、“运动解剖学”——对身体的系统认识

《运动解剖学》这本书基本没有争议，因为这是一本科普书，阐述的都是很简单的问题。

这本书可以帮助你了解体内各种肌肉结构、运动轨迹和受力模式。

看完这本书，你会成为一个理论家，你可以随意评论别人在健身房的行为，只要你不怕被打。

三、《施瓦辛格健身宝典》——增加肌肉的系统方法

这本书又厚又贵。除了器械训练的使用，还有营养补充，训练时的各种小技巧等等。

这本书很全面。如果你只打算买一个，建议你买这个。

第四，“街头健身”——叉子安装系统指南

这是一本教你安叉的书，是高难度体操动作如俄式挺、双臂等的学习方法。

不过需要注意的是，书中的健身计划比较混乱，需要有一定的基础才能安排训练。

以上是初学者必读的四本书，以后不需要去查阅和练习，都是自学的。