骑自行车减肥需要注意什么？各位，谢谢。

1，座位位置。当一个人站在地上时，抬起一只脚，直到大腿的高度与地面平行，座椅的高度相同。

2.不建议骑负重(背着背包)的自行车。骑自行车的锻炼主要是持久的。如果负重骑自行车，很可能会伤到背部和腰椎。

3.运动时戴上专业的运动手套，既能防滑，又能保护摔倒时的手不被划伤。

4.无论骑什么样的自行车，如果想减肥，都需要每5-10分钟补充一次水分。

5、可以找2-3个同伴一起锻炼，同伴之间互相鼓励更容易坚持！