有什么快乐减肥的方法吗？运动太累了。

高热量的美食让很多瘦身女生又爱又恨，想吃又不敢吃...这种精神压力影响大脑，容易导致暴饮暴食。事实上，热量相当的不同食物，脂肪堆积量是不一样的。

脂肪的形成与人体内一种叫做胰岛素的激素有关。这种激素的分泌可以促进食物转化为脂肪，但分泌速度因食物而异。所以只要选择胰岛素分泌慢的食物，吃了就不容易发胖。