晚上做一些瘦身运动，比如，骑自行车。

我不建议你晚上上自行车，因为晚上光线不够，没有安全保障。体育锻炼要以安全健身为原则，否则会适得其反。

我给你的建议是多做有氧运动，这对你的身体和协调能力有好处。练久了，你会由内而外有一种天生的气质。

如果你喜欢咖啡，咖啡也可以帮助你减肥，一般是饭前饭后30分钟，运动前后30分钟。

如果你喜欢运动，那就更好了。一般爱运动的人，总会给人一种阳光洒脱，随性大方的气质，但是三天打鱼两天晒网的人就不会有。锻炼是长期的，所以要坚持锻炼，这也可以培养你的意志力。根据自己的体力找到适合自己的运动处方才是最科学的。我建议你每天早上或下午至少锻炼一次。前期全身出汗，后期感觉疲劳为宜！

忠诚的希望各位爱美人士各得其所！