奇亚籽的功效和作用

保健一直是很多朋友关心的话题。对于父母来说，都希望孩子身体健康。有些家长认为保健品添加了成分，就想给孩子吃奇亚籽，奇亚籽是天然的种子，但是不了解奇亚籽的作用。那么奇亚籽的功效和作用是什么，小孩子可以吃吗？下面详细回答一下这个问题。

改善便秘

嘉雅籽吸水能力强，含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而改善大便干燥、便秘等问题。

♀?减肥

嘉雅籽富含蛋白质，是一种优质碳水化合物，食用后容易有饱腹感，适合减肥的朋友食用。

促进心脏健康

奇亚籽富含omega-3，是人体必需的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维持血管功能，预防心血管疾病。

适合儿童。

奇亚籽含有大量的蛋白质和矿物质，有助于儿童的生长发育。当然，在吃的时候，要控制好量。适量给孩子吃一些是没有问题的。嘉雅籽的味道比较浓，可以放在孩子喝的果汁或者牛奶里，让孩子容易接受。