本人18岁以下,165CM,体重66KG。我想在1年内长到170 cm,瘦到52 kg。给我一个方案,药,生殖,我自己来做。 你是18,想一年长5CM。除非你的家族遗传因子非常好,否则不太可能。至于瘦到52KG,还可以。你可以选择每天跳绳作为锻炼。跳绳1小时相当于慢跑3小时,可以消耗相当大的能量。是非常好的减肥运动。每天早晚跳半小时,每次可以从10分钟开始锻炼。刚开始不宜跳太久,之后可以逐渐加大。