瑜伽中有哪些姿势可以止泻？

坐姿扭转:1。坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双臂放在身旁的地板上。弯曲左腿，踩在右膝外侧。2.左腿交叉在右腿上。如果可以的话，把左脚板绕在右小腿上，右脚勾住左脚。3.双手放在臀部后面，吸气，准备。呼气时，从腰部开始，带动整个下半身向右扭转，直到左膝着地。之后换边练。前屈:1。双脚与肩同宽，膝盖和手臂伸直。2.上身向前弯曲，然后手掌触地。停留约10秒，然后慢慢回到原来的位置。3.然后慢慢弯回极限，停10秒。然后回到原来的位置。重复5次以上。？