每天穿多久的腰封合适？

1，需要每天佩戴4-8小时，每周佩戴4-6天，长期佩戴效果会更好。

2.生理期不建议穿塑身衣。

3、睡前穿腰封做瑜伽有好气质。

4.日常工作和运动健身中佩戴效果更好。

穿束腰带的好处

1，定腰。腰带可以起到很好的固定腰部的作用。特别是对于腰部损伤的患者，腰带的应用可以帮助固定不能活动的腰部，减轻腰部的工作压力，促进腰部损伤的修复。

2.保持腰部。腰带在健身运动中的应用，也能起到非常好的保养腰部的效果。在健身运动中应用腰封，可以减轻腰部肌肉的耐力，不易出现腰酸、扭腰等意外。

3.促进产后收腹。束腰带适合孕妇收腹。因为怀孕子宫增大，腹部皮肤增大，分娩后子宫会逐渐变小。此时应用腰带可以弥补肌肉能量的不足，改善腹部松弛，促进产后恶露在子宫内的排出。