瘦身餐好吃又简单减脂。
关于春季减肥，我也有自己的小方法。虽然不是很专业的方法，但是通过我自己的亲身试验是有效的。按照这个饮食习惯，一周瘦了3斤，我还是很开心的。平时不太喜欢运动。晚饭后我通常会和家人出去散步，但我仍然像往常一样吃一日三餐。我的早餐和以前一样，也照常吃肉。不过米饭控制在1碗以内，我可以吃7分饱。晚上基本不吃米饭，只吃菜，喝汤喝水，晚上吃肉也不多。加上饭后散步，晚上不吃宵夜和菜。就这样，我坚持了一周，瘦了三斤。可能是这段时间在家吃的太多了，吃饱了就坐，没怎么运动就胖了。
也有很多适合减肥的家常菜素菜。这里要分享的是:青红椒炒薯片。土豆富含淀粉，有很好的饱腹效果。同时，与大米、面粉等主食相比，土豆只含0.1%的脂肪，多吃也不容易发胖。不过，也要看土豆的烹饪方法。不建议炒土豆和土豆炖菜。直接蒸或者炒是最合适的吃法。这里用青红椒炒，在Aauto更快简单又好吃。春季晚餐，上菜前翻炒5分钟。营养美味，热量低，多吃不胖。下面我们来看看详细的方法。
在家炸土豆
准备材料:一个土豆，半个青椒和红椒，大蒜。
配料:油盐、酱油、蚝油。
1，土豆去皮切片，青红椒洗净切块待用。大蒜洗净切碎备用。
2.准备一个小碗调味，碗中加入适量酱油和水，搅拌均匀待用。
3、锅热，热锅里的油凉了，蒜炒出香味。
4.加入薯片，炒至碎。
5.倒入事先准备好的酱汁。盖上锅盖，炖3分钟。
6.最后加入青红椒一起炒。用少许盐调味，搅拌均匀。
上桌后即可享用，于是一道家常菜版本:青红椒炒土豆就做好了。这样炒出来的土豆很好吃，有青椒特有的香味。它们很开胃，很好吃。这是一道素菜。虽然里面没有肉，但是很香。我家喜欢吃这个素菜，热量也不好。吃多了就不用担心发胖了。做法还是很简单的。翻炒3分钟即可上桌。适合全家人享用。想减肥的小伙伴们不妨晚餐多吃点。简单又好吃的做法分享给你。如果你喜欢，你可以试一试。
百合美食讲座小贴士:
1，削好皮切好的土豆容易氧化变黑。在油炸之前，它们可以浸泡在水中，这样不仅可以去除指示的淀粉，还可以防止氧化。
2.喜欢吃脆薯片的话，不用煨太久，炸到碎了就可以错过了。炖了3分钟，味道有点软。
3.最后，喜欢吃辣的朋友可以多放点小米一起炒。这里加了一点青红椒，起到点缀香味的作用，味道也不是很辣，小朋友可以放心吃。