怎么减肥吃螃蟹？
以下九种食物是我为你精心挑选的瘦身食物。如果你能选择它们作为你晚餐的一道菜或两餐之间的小吃，你的瘦身梦想就会实现！它们不仅提供能量，还能燃烧你的脂肪。
1，燕麦
燕麦富含镁，可以帮助燃烧体内多余的脂肪，为细胞提供足够的氧气。要知道，身体一旦缺氧，哪怕只是1克脂肪，也是无法燃烧的。人体每天对镁的需要量是300毫克，3勺燕麦片可以提供83毫克的镁。
此外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。用脱脂牛奶冲泡燕麦，加入少许核桃仁、杏仁、水果丁，是一种低热量、高营养的燃脂早餐。
2.辣椒
辣椒是名副其实的维生素C炸弹。维生素C可以刺激身体产生足够的激素，保证脂肪燃烧的顺利完成。如果想减肥，建议每天至少摄入300毫克的维生素C，相当于200克辣椒所含维生素C的量。
3~4、虾、蟹
虾蟹富含蛋白质，为人体提供丰富的锌。它们为你的身体提供能量，促进你体内脂肪的燃烧。
建议每周吃100g蒸蟹或水煮虾，可以蘸柠檬汁吃。
5.海洋鱼类
如果甲状腺效率低下，就会发胖，人会无精打采。为了提高甲状腺的工作效率，必须产生足够的甲状腺激素。吃鱼，尤其是海鱼，可以促进甲状腺激素的产生，帮助分解体内脂肪，降低胰岛素水平。你要知道，一旦你的血液中含有大量的胰岛素，脂肪就无法分解。因此，你应该每周至少吃两次海鱼。
6.豆奶
口渴时的首选，用它们来代替你手中的甜饮料。
7.乌龙茶
有研究表明，每天喝5~6杯香浓的乌龙茶，可以有效减少脂肪的摄入，促进脂肪燃烧，让你每天多燃烧70~89千卡热量。
8.水果茶
覆盆子茶和黑莓茶可以帮助你代谢体内多余的水分；金桔茶可以促进消化；芙蓉茶有助于提神醒脑，抑制对甜食的欲望。需要提醒的一点是，在选购水果茶时，要注意不要购买含有人工芳香物质的水果茶。
9、西红柿
西红柿的热量特别低。一个50克的番茄只有9千卡热量。要知道1克脂肪可以产生9千卡热量。西红柿含有13种维生素和17种矿物质和微量元素，其丰富的铬可以帮助你长期保持饱腹感。当你被饥饿袭击时，你不妨给自己做一杯混合番茄汁，这是一种非常好的全饮，热量极低。