怎样才能养成瘦子的生活习惯？

一定要给自己一个“食物闹钟”:不要吃太多，7分最好！说到吃饭，我总是饿得狼吞虎咽。我早就忘记了减肥的想法，只专注于填饱肚子。但是饱餐一顿之后，呆在沙发上就是一阵后悔！经常经历这样的循环，怎么可能不自觉的养成瘦子的生活习惯！

瘦子有一种* * *天性:他们吃得很慢，或者一天中吃得更频繁。俗话说“吃货，用来形容爱吃的瘦子。其实仔细观察就会发现，瘦子！一直在吃东西和咀嚼。

一个少吃多餐的习惯其实对瘦很有帮助，但是不能一直吃高热量的食物。频繁进食其实是为了增强饱腹感，减少进食量。