自然丰胸如何安全有效？
1，如何自然丰胸
增加营养
乳房发育与营养密切相关，所以少女时期要注意营养，保证各种生理器官的正常发育。除了富含蛋白质的食物，还有富含淀粉的南瓜、山药、红薯和富含维生素B、维生素C的食物，还有绿色蔬菜、柑橘类水果。特别是锌是促进人体生长发育的催化剂，尤其是乳房的性特征和性功能。因此，年轻女性应多吃含锌的瘦肉、核桃仁等食物，可使乳房丰满有弹性而不变形。
按摩
经常按摩乳房，可以使乳房丰满丰满，可以达到满意的效果。常用的方法有三种:按压大椎穴、旋转按摩、轻按。
加强锻炼
运动员和舞蹈演员经常伸展手臂，锻炼胸肌，填充乳腺导管，因此乳房丰满而健美。胸小的女性要多做乳房体操，
软压制方法
先用右手托住右侧乳房，然后将左手轻轻放在右侧乳房的上侧，用手掌沿着乳房向上托起右手，左手沿着乳房向下轻轻按压。20次后，按摩左侧乳房。这种方法可以增加乳房弹性，有利于乳房发育。如果在淋浴时进行上述方法，效果更好。如果持续3个月，一般能使乳房隆起1 ~ 2 cm。
按压大椎穴
大椎穴位于第七颈椎(颈椎最大的1椎体)下方的间隙。按摩时，美容师可坐在椅子上，然后用双手中指分别按压两肩大椎穴和内俞穴，约30秒(大椎穴旁1.5寸)。
旋转按摩
这个方法可以自己按摩。将一只手放在乳房的下侧，从胸骨向外按摩至腋窝，另一只手放在乳房的上侧，从腋窝向胸骨按摩，双手同时相向，按摩20次，然后换一侧。按摩的时候可以坐着或者仰卧。这种方法可以促进乳房发育，起到隆胸的作用。
洗澡的时候对胸部做一些按摩和保养。
按摩用的是丰胸精油和植物精华，而且必须是100%纯精油。精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助于丰胸，还能改善胸部下垂和外扩，从而改善胸部线条。
除了这些，在丰胸食品的选择上，拥有完美的乳房也很重要。此时，我建议你多吃卷心菜、菜花，以及富含蛋白质的乳制品、瘦肉、鸡蛋和豆制品。此外，动物器官、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等富含维生素B，是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可以促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起，变得饱满。
长期做一些跑跳运动容易导致乳房下垂，所以可以选择丰胸运动中的游泳，既能减肥又能丰胸，在炎热的夏天也是一种享受。
2、产后丰胸禁忌
1.避免向下冲洗水疗按摩
站在镜子前，用喷头冲洗胸部，用手捏或按摩乳房，是很多女性喜欢做的事情。因为，女性认同这样的水疗按摩方式可以促进乳房组织的二次发育，帮助产后略小、松弛下垂的乳房逐渐恢复。
其实这种方法虽然有效，但一定要注意的是，水疗按摩要按照自下而上的按摩顺序进行，以免女性胸部周围的韧带在长时间自上而下的冲击下充血、麻木或受损，失去防止乳房下垂和挺胸的功能。
避免节食和减肥
虽然很多女性在生完孩子后会变得肥胖，身材走样，但还是要尽量避免节食减肥。因为过度节食减肥会使女性营养失衡，导致乳腺腺体组织萎缩，胸部严重萎缩、下垂、起皱等症状，极大影响女性乳房的外观美观。而且节食减肥导致的营养不良，也会降低女性的身体抵抗力，增加患胸部疾病的概率，比如乳腺发炎、肿胀等。
避免喝咖啡提神
当宝宝半夜哭闹、不睡觉、感冒等情况发生时，产后女性需要熬夜照顾宝宝。所以，女性在疲劳、困倦的时候，往往会用咖啡来提神。事实上，咖啡中含有黄嘌呤，这是一种温和的兴奋剂，可以起到暂时提神醒脑的作用，但同时也容易引起乳腺增生等疾病，对女性的乳房健康非常不利，不适合产后女性经常饮用。此外，如果产后女性有熬夜的需求，非常困，可以尝试中药茶和药酒提神醒脑。
4.避免穿没有钢圈的哺乳胸罩。
因为一天要穿脱好几次胸罩给宝宝喂奶，非常麻烦。所以很多产后女性会穿宽松大且容易穿脱的无缝前扣文胸。这样宝宝就不会因为女方解开胸罩和裙子的时间太长而饿哭了！
但是女性要注意，哺乳文胸几乎都是无钢圈设计，不托起胸部。而且它的塑形效果确实不如普通文胸，容易使乳房及周围脂肪过度松弛并向外移动，导致女性乳房下垂或萎缩。所以产后女性要选择有钢圈，塑形效果好的哺乳动物文胸。即使会给生活带来一些不便，但它的丰胸效果是非常显著的。