夏季减肥茶怎么做？
自制夏日减肥茶1的方法，橘皮茶
陈皮10g，荷叶10g，炒山楂3g，生麦芽3g。将上述原料放入盛有500毫升开水的锅中，小火煨20分钟。
这种茶有健脾、降血脂、减肥的功效。
2、窈窕奶香茶
绿茶，低脂牛奶。绿茶用热水冲泡，可以加一点鲜奶喝。
绿茶可以用红茶和乌龙茶代替，适合不爱喝茶的人。绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积，而维生素B1，C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪，低脂鲜奶的加入会让你美味又苗条。
3、双花减肥茶
菊花、金银花、山楂各15g。将原料放入锅内，加入500毫升开水，煎煮半小时。
此茶具有降脂、润燥、消暑、助消化的功效。可用于治疗头晕、咽喉肿痛，常用于防治高血压、高血脂、冠心病等疾病。
4.山楂菊花茶
山楂，菊花，枸杞。三者相等，可以用开水冲泡，也可以用水煮沸后喝茶。
具有祛瘀消脂、降温降压、减肥的功效，适用于肥胖、高血脂、高血压患者。既达到了减肥的目的，又享受到了酸甜的口感。
5.六杯雪茶。
雪中六颗，乌梅各3g，菊花5g，枸杞10。将上述原料放入锅内，加入500毫升开水，煎煮20分钟。
这套茶具具有生津止渴、抗菌消炎、解毒的功效。女性经常喝这种茶，可以达到瘦身、降血脂、排毒、美肤的目的。
6.普洱茶
普洱茶叶。普洱茶叶用热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。
普洱茶属于熟茶，可以防止肥胖浮肿，改善血液循环，健胃。是治疗便秘的好帮手！根据研究资料，想要减掉腰部脂肪的人最适合喝普洱茶，因为普洱茶通过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹脂肪的功能。
7、海带减肥茶
海带结20个，梅花3个，枸杞20个。将上述原料洗净后，放入锅内用400毫升开水煎10分钟。能喝汤，能吃原料。
这种茶具有预防甲状腺疾病、降低胆固醇、消除脂肪、收紧肌肉、美化身体曲线的功效。
8.薏米橙茶
薏苡仁10g，干荷叶60g，陈皮5g，山楂10g。所有食材一起水煮，根据个人口味调整浓淡。每天喝1剂。
薏米能促进体内水分的循环和代谢，具有利尿和消除水肿的作用，使脂肪容易燃烧，有助于提高减肥效果。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。
夏季有效减肥的小妙招1。要减肥，就要找个同龄人支持。
一个人想一个人减肥总是很难的，因为灰心丧气的时候没有人加油，减肥的时候没有人分享。所以给自己找个伴一起减肥吧。每天了解对方的进度，这样你就不会轻易放弃减肥计划，自然也更容易坚持下去，直到减肥成功。
2、健康减肥少不了运动，而且最好选在早上。
减肥不一定要运动，但是不运动就不能健康减肥。我们追求的不仅仅是瘦，还有瘦，所以运动是必不可少的。早上起床后，喝一杯水后去慢跑，也可以选择在自家阳台上做减肥运动，这样可以帮助你减肥，效果比一天中的任何时间都好。
3、零食戒不掉，那就提前准备。
贪吃是不可避免的，即使在减肥，也会经常有想吃零食的想法和冲动，所以提前准备好零食还是相当有必要的。如果想吃薯片、蛋糕等高热量的零食，请一定要注意量。当然，最好选择新鲜水果或者低脂酸奶。
4、减肥有规律，健康减肥食物一周三次。
你不必每天都吃健康的减肥食品，但你至少应该有机会每周吃三次减肥食品。买一本健康的食谱，给自己规划一周至少三餐，不仅能锻炼自己的厨艺，还能帮你减肥。因为自己做饭不仅可以消耗热量，还可以根据自己的需要掌握食物食材的热量。
5、把饮料换成茶，小动作让你比别人减肥更快。