如何练习普拉提减肥？

普拉提减肥普拉提运动不仅可以拉伸身体的各个部位，使全身得到拉伸，而且普拉提动作是高强度的，可以快速燃烧体内脂肪，激活身体新陈代谢。此外，普拉提还结合了瑜伽和太极动作，吸收了东西方文化的精华，所以普拉提动作是瘦身的绝佳选择。腹部普拉提腹部普拉提练习主要涉及手臂、小腹和大腿内侧。做腹部普拉提的时候，记得不要太心急。一定要慢慢拉伸身体，不然很容易扭伤身体。行动步骤:1。首先双脚向前坐在地板上，然后微微后仰，记得收紧腹部。2.伸直手臂保持向前方向，轻轻抬起膝盖，逆时针方向用膝盖画圈。3.回到起点，重复这个动作约10次。做这个动作时，膝盖保持弯曲120度，随时收紧腹部，保护腹部不受伤害。整个动作最好重复多次，这样才能达到更好的减肥瘦身效果。