如何快速瘦后背和手臂？

可以试试仰卧起坐或者平板支撑背部。

但这些的前提必须是饮食合理，饮食科学，不吃零食。

早上可以喝一杯水补充水分，可以排除大便。为什么不呢？

& lt贾锦鸿/易体笔记>就是这么做的。