瘦子被吃了！你早餐必须吃这些。

难道你吃饭不是为了减肥吗？苗条的身材不是节食就能达到的，尤其是一定要吃早餐，选择合适的食物！据国外调查，身材好的人几乎每天都吃早餐，还经常吃鸡肉、面包、牛奶等看似不能减肥的食物。然而，他们的下午点心绝对不是巧克力！快来看看瘦子是怎么吃的！

据《每日邮报》报道，美国康奈尔大学康奈尔食品和品牌实验室进行了一项研究，旨在了解那些没有刻意减肥却拥有苗条身材的人通常吃什么。

研究者进行了网上问卷调查，共收集了147人的数据。受访者都是身体符合健康标准，体重保持稳定的人。他们的身体质量指数(身体质量指数)平均为265，438+0.7，是健康的，其中72%是女性。

瘦子减肥法是公开的。

早餐/高达96%的人吃早餐。最常见的食物包括水果(565，438+0%)、乳制品(465，438+0%)、冷麦片或麦片(33%)，约30%的人吃面包、鸡蛋和热麦片。

午餐和晚餐/超过1/3的被调查者每天午餐吃沙拉，晚餐也吃蔬菜，而且大多数人最喜欢的肉类是脂肪含量低的鸡肉。

点心/不要把蛋糕饼干当下午茶吃。这些受访者最常吃的点心是水果！第二常见的食物是坚果。

饮料/这里近70%的人从不喝软饮料(比如汽水)或者只喝无糖版，只有10%的人会喝可乐。另外，近20%的人不喝酒。

运动/近40%的受访者每周运动1到3天，只有10%的人完全不运动。