游泳对塑形有好处吗？

游泳有利于塑形。游泳时，人们通常利用水的浮力，在水中俯卧或仰卧，使全身得到放松和拉伸，使身体全面、对称、和谐地发展，肌肉线条得以流畅。

扩展数据:

游泳的健康价值:

1，提高肺活量

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱是由呼吸肌功能的强弱决定的。运动是改善和增加肺活量的有效手段之一。据测量，游泳时，人的胸部受到12-15公斤的压力，冷水刺激肌肉收缩，使呼吸困难，迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧气量满足身体的需要。

2.改善体温调节机制。

因为水的温度一般低于空气温度，而水的导热性比空气强几十倍，所以人在水中散热比在空气中快得多。经常游泳可以提高体温调节能力，从而更能承受外界温度的变化。尤其是冬泳，这方面的提升尤为明显。

3、加强皮肤血液循环

在游泳过程中，由于水温的刺激，身体为了保证足够的温度。皮肤血管起着重要的调节作用，冷水的刺激可以使皮肤血管收缩，防止热量向外扩散。同时身体会加剧热量的产生，使皮肤的血管扩张，改善皮肤血管的血液供应，这样长期坚持运动可以加强皮肤的血液循环。

4.减肥

游泳时，身体直接浸入水中，不仅阻力大，而且导热性非常好，散热快，因此消耗的热量更多。就像一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度远不如在冷水中。

实验表明，人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度游1小时，在14度的水中停留100分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于空气在同样温度下游1小时所放出的热量。

5、增加

游泳可以让孩子在发育过程中长高。

参考资料:

百度百科游泳