我应该在饭前还是饭后喝果蔬汁？

饭后2小时喝和吃水果是一样的。因为水果比其他食物更容易消化，为了不干扰正餐食物在胃里的消化，饭后2小时再喝比较合适。另外，晚上睡觉前避免喝酒，因为晚上喝水会增加肾脏负担，身体容易水肿。最好慢慢喝。喝新鲜的果蔬汁，不要英雄式的喝。以品尝的心情一口一口地喝，这样可以很容易地在体内完全吸收。如果大口喝，果蔬汁中的糖分会迅速进入血液，使血糖迅速升高。有些人喜欢加糖来改善果蔬汁的口感，但糖分解后会增加维生素B群和钙镁的流失，降低营养。如果果蔬汁味道不好，可以多使用哈密瓜、菠萝等甜味水果作为搭配，或者适当加入蜂蜜，增加维生素B6的摄入。