身高164体重128，有什么好的减肥方法？我不喜欢运动减肥。有什么好办法吗？

(*^__^*)嘻嘻.....你不能说你不喜欢运动减肥，因为成功是要付出的。你可以给自己定一个长期目标，因为你短时间内减肥的是水，根本不是脂肪。周日可以吃自己喜欢的，周一到周六减肥，一定要克制吃零食。吃的人最终都会变成垃圾。这也是浪费钱。最重要的是长胖。饭前可以吃点水果，满足一下食欲。你可以吃一些高热量的中餐，比如早餐吃牛奶，晚餐吃一些肉，以及一些清淡的食物。简而言之，你们都是七分饱。如果你养成了每餐最多吃一碗的习惯，那你就要集中精力进行晚间锻炼，比如跳绳、慢跑、仰卧起坐、自助学瑜伽，保证每天一小时的锻炼就很好。一般来说就是少吃多运动，但是一定要吃，这样皮肤和身体才不会随着体重的减轻而变差。还有就是毅力。这样坚持下去，一定会瘦下来的。这个方法练了一个学期，我瘦了20斤。之前胖是因为爱吃爱嚼蜡，但还是要吃，没怎么动。我必须发展它。好的习惯加上自己的毅力，要相信肥胖只是暂时的，你必须时刻提醒自己胖的事实，但也必须坚信自己会瘦下来。想想那时候漂亮的衣服和喜欢的人给你的惊喜。走吧。