你对苏打水的功效了解多少？

苏打水其实就是加了小苏打的水，学名是碳酸氢钠。这种苏打水属于无蒸汽苏打水。另一种苏打水是发泡苏打水，是在添加碳酸氢钠的基础上添加了二氧化碳。最好的是天然苏打水，含有硼、锌、硒、铬等矿物质。这种天然苏打水的价格普遍高得离谱。易造成钙流失:汽水中有一种水垢元素，可影响骨骼的钙流失，形成骨质疏松。而且鱼鳞摄入过多与牙龈炎、牙齿脱落有关。

高强度饮食或生酮饮食减肥的人，体内可能堆积过多的酮体。为了防止酸中毒，他们可以经常喝苏打水来纠正。吃嘌呤含量高的食物，如海鲜或动物内脏等，适宜与苏打水混合，促进嘌呤代谢。很多人在吃海鲜或动物内脏时喜欢喝酒，尤其是白酒或啤酒。事实上，啤酒中的酒精和鸟苷酸对嘌呤代谢非常不利。摄入氢氧化钠后，确实有一些“碱化尿液”的作用，但这种作用很小(氢氧化钠量太少)。与临床剂量相比，苏打水的作用甚至算不上“辅助作用”

碳酸氢钠通常被称为抗酸剂，这意味着它可以中和酸，特别是在胃中。胃酸反流病，通常称为烧心，有很多原因。胃酸从胃溢出到食道，有时远至喉咙后部。将饮用水与小苏打混合有助于中和胃酸，消除胃灼热。其主要作用是碱化尿液，促进体内尿酸的排泄。另外，苏打水不具备治疗和预防疾病的功能。苏打水因为加入了各种添加剂和二氧化碳，味道更好。

平时也要注意多吃清淡、温热、易消化的食物，适量吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，每天适量做户外活动，锻炼身体，增强体质，提高免疫力。