产后瘦身秘诀:运动和瘦身衣

产后瘦身是每个新妈妈关心的问题。本文将介绍产后瘦身的两种方法:运动和瘦身衣。这些方法不仅可以帮助你恢复产前的身材，还可以达到减肥的效果。

♀?慢跑

慢跑不仅是一项有氧运动，有益健康，也是产后减肥的好帮手。早上起床后，吃早饭前慢跑30分钟，晚饭后慢跑30分钟，共45分钟。这样的运动节奏可以帮助你燃烧大量脂肪。但是要记住，慢跑后要等半个小时再喂奶，以免影响奶的口感。

♀?俯卧撑

俯卧撑不仅是一项全面的运动，对于刚生完孩子的妈妈来说，也是一种极好的瘦身方法。选择最简单的俯卧撑动作开始，注意动作的正确性，保持身体挺直，双腿伸直。这样可以有效的帮助你减肥。

♀?仰卧起坐

这个动作是专门为腹部运动设计的，可以有效收紧产后松弛的腹部，收紧腹部。做这个动作时，先仰卧，然后慢慢坐起，与地面成15度角，再躺下重复。你会发现这个动作比仰卧起坐更能快速减肚子。

产后瘦身衣

产后瘦身衣不仅可以帮助你恢复产前的体型，还可以达到减肥的效果。但是你知道吗？选择瘦身衣服时，不能太紧，也不能太松。过紧会影响身体的循环代谢和淋巴，导致水肿；太宽松达不到瘦身效果。新妈妈在选择瘦身衣时一定要考虑自己的身体状况，在生完孩子一个月后在专业指导下使用，避免盲目减肥。