几岁开始学瑜伽比较好？

1，学习瑜伽的最佳年龄:

适合任何年龄段的人，但是不同年龄段有不同的练习方法。一般来说，建议从14、15岁开始，最早不要在12、13岁之前，看发育状况而定。如果孩子很早，可以从12、13岁开始，晚的孩子最好晚一点开始。但事实上，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

2.不适合练瑜伽的人:

(1)高血压患者不适合各种倒立姿势。

(2)膝关节损伤者保持各种站立姿势的时间应适当缩短，单侧伤肢不能承受太大重量。

(3)如果心脏功能不好，不要保持站立姿势太久。

(4)有凝血疾病者应避免练瑜伽。瑜伽需要姿势和肢体拉伸扭曲，可能导致末梢血流量减少，更容易导致严重的血液凝固和心血管疾病。

练习儿童瑜伽的好处:

1，健身。

瑜伽是一种常见的运动，可以促进身体日后的新陈代谢，提高免疫力或抗病能力。

2、锻炼身体的柔韧性。

如果孩子长期练习瑜伽，可以锻炼身体的柔韧性，对骨骼的生长发育也有好处。

3.塑造你的身体。

在练习瑜伽的过程中，可以达到减肥瘦身的效果，也可以达到调理身体的效果。一般需要较长的时间才能达到良好的改善效果。

4.纠正你的体形。

现在的孩子学习压力大，小小年纪就驼背僵硬。一些嵴拉伸运动可以纠正孩子不良的姿势，锻炼身体的柔韧性、平衡感和柔韧性，使肌肉发育完美，对骨骼生长也有好处。同时还能减缓长时间伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。