腹式呼吸减肥法只要呼吸就能减肥。
经常听到有人抱怨我喝水甚至呼吸都会胖。但其实喝对水会让你更瘦，呼吸另一边会让你瘦的更快！
更准确的说，腹式呼吸可以燃烧皮下脂肪和内脏脂肪，抑制食欲，丰胸塑形，改善水肿，改善坐骨神经痛，降低血压，而且这样的深而重的呼吸可以加速体内毒素的代谢，达到平时的十五倍。这是一个奇迹。
百分之八十的人习惯胸式呼吸，也就是吸气时胸部会扩张的呼吸。这种呼吸方式只用了1/3~1/6的肺活量，所以下腹部肌肉容易松弛变形。
因为瑜伽越来越流行，腹式呼吸法把大量的氧气吸入腹部(吸入的空气量是正常呼吸的三倍)，所以会移动到横膈膜和腹肌，可以增加腰腹肌的弹性，改善下垂松弛现象。有研究指出，进行腹式呼吸时，体温会升高，容易出汗。专家认为，这是通过腹式呼吸的运动效果燃烧脂肪的证据。以太极、气功、瑜伽等运动理论来说，腹式呼吸可以完成氧气和二氧化碳的高效交换，促进全身血液循环，进而激活细胞，所以长期练习可以使人看起来有光泽，皮肤紧致轻盈。
从中医的角度来说，这种呼吸方式还可以养肝，养脏，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。从西医的角度来说，腹式呼吸可以使大脑产生α脑电波，增强大脑内啡肽的分泌，有助于思维和创造力。甚至可以产生一种前列腺素物质，可以减缓氧化物自由基的破坏，达到抗氧化保养的效果！(就说是奇迹吧！)
腹式呼吸:
1.有意识地通过鼻子吸气，直到腹部鼓起。把手放在肚子上有助于感觉空气是否真的被吸入腹部。吸气约4秒，屏气16秒。
2.手按在肚子上，然后嘴里发出呼呼的声音呼气，感觉腹部逐渐变平，把空气完全吐出来。花8秒钟慢慢均匀吐出，不要中断。
腹式呼吸可以运动到肌肉或者因为横膈膜下降到内脏，或者加速新陈代谢，听起来很有道理。最酷的是，因为影响肠道温度，会有助于减肥。真的很酷！
腹式呼吸减肥的原理
呼吸是人类正常的生理现象，也是强身健体的重要方式。一个人的呼吸携带着生命的能量。
科学家发现，人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人一生只用了三分之一的能力。美国健康科学家最近的一项调查显示，发达国家和发展中国家至少有一半的城市人口呼吸不正确。很多人的呼吸太短，往往在吸入的新鲜空气到达肺部下端之前就匆匆呼出，相当于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。
坐在办公室里的人，由于坐姿的局促和固定，通常呼吸短促、短促，一次换气量很小，所以在正常的呼吸频率下，体内仍然存在换气不足和二氧化碳堆积；再加上长时间用脑工作，身体消耗大量氧气，进而造成大脑缺氧。所以白领经常会出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合症。反复腹式呼吸可以增加身体的血液循环和含氧量，加速身体脂肪的燃烧。同时，呼吸可以通过膈肌和腹肌的强烈挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助有害物质的排泄。
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