12岁女生减肥方法 每天早上跑步一定会让你变瘦变健康。但是需要一点时间，不用担心。早上跑120分钟就够了。如果时间长，可以考虑跑一段时间。仰卧起坐对胃不好的人很有效。有一段时间我每天都做，非常有效。我没有做之后没有反弹，但是我还是坚持做了。这是局部减肥。