我一年增加了35磅。如何健康减肥？

当然是闭上嘴，迈开你的腿。胖朋友运动，就像背上几十斤的重物爬楼梯，然后运动后饿的更快，吃的更多，胖的更快。体脂率超过30%的胖友也不建议运动减肥，因为胖友的血管壁上附着有大量的脂肪和垃圾，运动会加速血液循环，导致血管壁上的附着物脱落，随着血液流向心脏或大脑，容易导致心肌梗死或脑梗塞。我建议胖的朋友先瘦下来。人只要瘦下来，腿自然会放松，就会喜欢运动。然后通过运动增强自己的体质，强身健体，为时不晚。