我想做兼职健身教练。请看看我现在的条件，给我一些建议。有分。

锻炼的方法有很多:第一，你要告诉别人，健身要从大肌肉群开始。大肌肉群有胸、背、腿。练胸背的时候手臂得到很好的锻炼。下面是各部分的练习方法:

胸部:

1.结构:胸部分为上胸、中胸、下胸、中缝、下胸肌嵴、胸肌缘嵴。

2.锻炼方法:上斜卧推、上斜飞鸟、平卧推、平飞鸟、下斜卧推、下斜飞鸟、组合器械胸夹、哑铃飞鸟、仰卧杠铃臂屈伸等。

后退:

1.结构:背阔肌、斜方肌、竖脊肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌等。

2.锻炼方法:杠铃划船、单手哑铃划船、引体向上、坐姿划船、直臂按压等。

腿:

结构:股四头肌、股二头肌、大腿的缝匠肌、小腿的腓肠肌、比目鱼肌。

2.锻炼方法:杠铃深蹲、坐腿屈伸、箭头深蹲、提脚跟等

手臂:

1.肩部三角肌、肱三头肌、肱二头肌、前臂肌肉群或前臂。

2.锻炼方法:直立推、杠铃颈后推、侧提、前提、杠铃臂屈伸、三头肌下压、双杠臂屈伸、杠铃弯曲、哑铃弯曲、手腕滚动等。

其实健身是一门专业知识，要学的东西还有很多。你可以买一些这方面的书。大学附属建筑里应该有买旧书的商店。可以买一些《健康与美容》或者《健美先生》之类的书，还有很多介绍运动的方法。

在学校买旧书学到了很多健身的知识，后来在学校健身房做了两年教练。但是很遗憾，我没有靠一个健身职业资格证。现在健身的职业资格考试很多，健身教练全国调研，很多专业健身机构调研。健康美容和健美先生都有这些信息。一般专业机构的研究也比较简单，但是费用较高，好像要两三千元。一般要培训十天到半个月才能发证。以后想做兼职，一定要考证书。大学毕业后，我也找了一份健身方面的工作，但是因为没有专业证书，所以没有应聘成功。另外我当时还在犹豫是做这个专业还是在这家银行做健身，也浪费了很多机会。所以如果你对这个感兴趣，就要早做打算。

最后，祝你健身路上好运。