帕米拉全身快速燃脂瘦身运动

总消耗394kcal，平均心率150，最高心率172，一***4段。

中间有休息:10min卡路里燃烧脂肪+12min快乐流汗HIIT+15min热汗舞蹈运动+10min最佳HIIT。

以跳跃为主，包括垫子上的支撑动作和简单的舞蹈动作。

说实话Pa姐他妈的bgm真的很配。节奏和气氛与动作完美融合，整个过程愉悦流畅。