减肥最好的方法是什么？

购物，最受女性欢迎的休闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，所以不断的走路可以增加腿部力量，消耗体内大部分的热量，达到健身的效果。相比健身房枯燥的器械训练，购物让女性在不知不觉中锻炼身体，享受心情，是一种两全其美的健身方式。

跳绳可能会让大多数成年女性想起童年的记忆。他们可能不会想到，这种最熟悉的童年娱乐方式，恰恰是女性健身最有效的方式之一。双腿并拢，轻轻起跳，双臂环绕，手腕转动...别看是简单的跳绳，跳舞是一种全身运动。跳绳需要的空间很小，也不需要什么高精尖的技巧，是女性锻炼身体的便捷选择。

长期坐在办公室不运动的女性，最担心的就是体力下降。爬楼梯是另一种简单可行的方法。健身专家发现，对于久坐的女性来说，每天花几分钟爬楼梯几次，可以增加休息时的脉搏跳动次数，增强心血管功能。这种方法贵在坚持，每天爬楼梯会有很好的效果。

办公室健身操也是不错的选择。坐在椅子上双脚着地数十次，或者抬起腿，尽量用手支撑身体远离椅子，然后轻轻放下。这种简单易懂的健身操，让女性在工作时也能轻松锻炼。佳群59114827