吃什么蔬菜水果可以瘦大腿？

香蕉热量有点高，但其实可以当正餐吃。它含有大量的钾，但脂肪和钠含量低，符合美腿的营养需求。木瓜吃大鱼大肉，老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作负荷，让脂肪多的腿慢慢变得结实、骨感。木瓜中的果胶还有调理肠道的作用，可以净化身体，美化皮肤。苹果的钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸还能代谢恼人的热量，让你告别下半身肥胖。至于水溶性纤维状果胶，可以解决便秘，清胃之后下半身会轻很多。海藻含有维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素。海藻可以促进新陈代谢和排水。想要腿细，也要记得常吃。西瓜凉性西瓜，具有利尿元素，酸柠檬黄，能使人脂肪盐随尿液排出，对增强肌肉和处理松散浮肉非常有效。此外，它含有大量的钾，可以修饰和美化腿部的线条。柚子独特的果酸成分可以使新陈代谢更加顺畅，热量低，但其钾含量却在水果中名列前茅。多尝尝柚子的酸味，你一定有机会成为迷人的腿女士。猕猴桃猕猴桃富含维生素C，这是众所周知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸水膨胀，可以产生饱腹感。此外，水果纤维可以增加分解脂肪酸的速度，防止多余的脂肪使腿部变粗，因此也是一种受欢迎的美腿水果。

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