助产瑜伽什么时候开始？

怀孕期间可以练瑜伽。一般来说，孕前一直练瑜伽的女性，孕期可以继续练到分娩前一周，改练简单动作和瑜伽呼吸。孕前没有练过瑜伽的准妈妈，最好在怀孕三个月后开始练。

孕妇练习瑜伽的最佳时间应该是怀孕3个多月到7个月。此时胎儿着床稳定，孕妇可以根据个人体质和以往运动情况选择合适的运动方式。怀孕1-3个月时最好休息，因为此时胎儿还处于胚胎期，运动量不宜过大，以免流产。

孕妇最好每周练习瑜伽2 ~ 3次，每次练习以舒适为宜。如果准妈妈没有流产史，身体健康，只要自己觉得准备好了，可以做一些温和的运动，增强体力，提高肌肉的柔韧性和紧张度。

需要注意的是，运动量一定要慢慢增加，不允许突然增加运动量，延长运动时间。一定要根据自己的身体状况量力而行，随时咨询瑜伽教练。千万不要盲目练习。